Некоторые привычки во время завтрака способствуют появлению лишнего веса и ускоряют старение. Об этом заявила врач-эндокринолог Зухра Павлова в Telegram.
Одной из таких привычек она назвала употребление по утрам апельсинового сока. По словам медика, из апельсинового сока человек получает огромное количество фруктозы. «А это сахар, который через короткое время вызывает приступ голода и способствует накоплению жира», — предупредила Павлова.
Другой плохой привычкой она сочла добавление к завтраку жареного бекона. Медик отметила, что в такой еде содержатся конечные продукты гликирования, а их употребление ускоряет старение и может серьезно вредить здоровью, способствуя развитию воспаления. У любителей бекона чаще развиваются диабет, деменция, сердечные недуги, рак, отметила медик.
Она добавила, что завтрак должен быть хорошо насыщен полезным белком (яйца, творог), но вместе с этим нужно дополнительно съедать и порцию клетчатки в виде овощей или цельнозернового хлеба.
