Желающие сбросить лишние килограммы нередко экспериментируют со своим телом и рационом питания. К примеру, некоторые отказываются от привычных продуктов и «сидят на кефире», но работает ли на самом деле такой метод, рассказала гастроэнтеролог Елена Манило, пишет «Доктор Питер».
По ее мнению, похудение на кефире — это миф.
«Кефир стандартной жирности (2,5–3,2%) является достаточно калорийным», — пояснила врач. Она отметила, что калорийность кефира такой жирности составляет 53 ккал на 100 граммов, а это больше, чем у газировки и даже пива.
Более того, добавила доктор, кефир не обеспечивает чувства насыщения, а за счет высокой кислотности дополнительно стимулирует выработку желудочного сока и разгоняет аппетит.
Медик подчеркнула, что этот напиток нормализует работу кишечника и обмен веществ, но не более того. Похудеть же на одном лишь кефире не получится, уверена врач.
